Bài tập điều trị rối loạn cương dương

“Cậu nhỏ” không nghe lời khiến chàng mất tự tin, làm giảm hưng phấn trong khi gần gũi cùng bạn tình. Vậy cánh mày râu đừng bỏ qua những bài tập điều trị rối loạn cương dương dưới đây. Đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả đem lại rất bất ngờ đấy! Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Bài tập kegel

Đây là một trong những phương pháp điều trị rối loạn cương dương rất phổ biến hiện nay vì những lợi ích tuyệt vời mà nó đem lại. Các bài tập kegel chủ yếu tác động đến vùng cơ xương cụt, cơ vùng chậu. Việc thường xuyên tác động lên những nhóm cơ này này những lực phù hợp sẽ mang đến lợi ích tuyệt vời cho nam giới trong chuyện chăn  gối:
- Hạn chế và ngăn chặn hiệu quả tình trạng rối loạn cương dương.
- Cải thiện chức năng tình dục, giúp tăng ham muốn và tăng hưng phấn.
- Kiểm soát được thời gian cương cứng của dương vật và khả năng xuất tinh.
- Tăng kích thước dương vật.
- Nâng cao sức khỏe bang quang, kiểm soát đường tiết niệu.
 

Cách thực hiện như sau:
- Nằm ngửa trên sàn, hai chân dang rộng với vai, tay để xuôi theo chiều cơ thể.
- Dùng lực chân nâng từ từ phần hông lên cao, cơ thể tạo thành đường thẳng.
- Siết chặt phần cơ mu cụt khoảng 3 giây rồi thả lỏng, hạ hông xuống.
- Thực hiện liên tục 3 lần, mỗi lần 15 nhịp.
Xem thêm: Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu?

2. Bài tập Plank

Một trong những bài tập điều trị rối loạn cương dương mà cánh mày râu không nên bỏ qua đó chính là Plark. Thực hiện đều đặn những bài tập plank sẽ giúp cơ vùng bụng, cơ chân trở nên săn chắc, giữ thăng bằng tốt và cải thiện sinh lý hiệu quả. Không những vậy, plank còn giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, giúp cương dương dễ dàng và duy trì được cương cứng lâu hơn. Từ đó, có thể khắc phục được tình trạng rối loạn cương dương., tăng độ bền và dẻo dai khi “yêu”.
Bài tập plank đơn giản như sau:
- Nằm sấp xuống sàn, chống khuỷu tay vuông góc với sàn.
- Giữ cho phần đầu gối, hông, lưng, đầu nằm trên một đường thẳng.
- Siết chặt phần cơ bụng rồi hít thở đều, giữ tư thế càng lâu càng tốt.
- Mỗi ngày nên áp dụng 2 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Bơi lội

Nếu chàng đang gặp tình trạng “trên bảo dưới không nghe” thì nên dành thời gian đi bơi. Các hoạt động trong khi bơi sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh testosterone tự nhiên, từ đó làm tăng khả năng trong chuyện phòng the. Đây là môn thể thao tuyệt vời dành cho những cánh mày râu muốn có thân hình săn chắc, loại bỏ được mỡ thừa một cách tốt nhất. Đồng thời, bơi lội có vai trò đả thông các kinh mạch đang bị co thắt, đẩy nhanh tốc độ lưu thông khí huyết. Nhờ đó mà máu được lưu thông đến các cơ quan được thuận lợi hơn, bao gồm cả dương vật, giúp cho “cậu nhỏ” trở nên linh hoạt hơn, cứng hơn và bền hơn khi gần gũi cùng bạn tình.

4. Bài tập yoga

Yoga cũng được xem là bài tập điều trị rối loạn cương dương đơn giản nhưng đem lại hiệu quả sâu. Nó có sự kết hợp giữ tinh thần và hoạt động toàn thân. Do đó, hiệu quả mà yoga đem lại không chỉ đơn thuần là một sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai mà còn cho bạn một tinh thần thư giãn, giảm stress. Nếu tập yoga một cách đều đặn sẽ giúp máu được lưu thông tốt, cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương và giúp nam giới tăng cường sinh lý tự nhiên.
Có nhiều động tác yoga tốt cho sinh lý nam giới, đặc biệt là cải thiện được rối loạn cương dương. Bài tập sau đây là một ví dụ mà bạn có thể tham khảo thực hiện:
- Nằm ngửa, tay chống hông rồi từ từ nâng người lên cao, giữ phần chân và thân vuông góc với mặt sàn.
- Hít thở sâu và giữ tư thế này càng lâu càng tốt.
- Trở về tư thế ban đầu, cho 2 chân qua đầu, ngón chân chạm vào sàn nhà, 2 bàn tay úp xuống và duỗi thẳng.
- Giữ tư thế này một lát rồi trở về tư thế ban đầu.
Xem thêm: Những biểu hiện “tiền mãn kinh” ở đàn ông

5. Điều trị rối loạn cương dương bằng dược liệu thiên nhiên

Đông trùng hạ thảo, ba kích, nhục thung dung, dâm dương hoắc, trâu cổ, nhân sâm,... đều là những thảo dược thiên nhiên có công dụng cực kỳ tốt trong việc nâng cao khả năng sinh lý ở nam giới, giúp điều trị rối loạn cương dương hiệu quả và an toàn.
HOÀNG DƯỢC ĐƠN là sản phẩm rất nhiều nam giới hiện nay lựa chọn để nâng cao bản lĩnh trong “chuyện yêu”, tăng cường sinh lý một cách tự nhiên, ngăn ngừa mãn dục nam cực kỳ an toàn.
- Bá bệnh + Dâm dương hoắc + Trâu cổ: Tăng sản sinh testosterone, tăng cường sinh lý nam giới, giãn mạch và tăng lưu thông máu (cương dương), làm chậm mãn dục nam.
- Đông trùng hạ thảo + Nhân sâm + Lộc nhung: Bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.
- Ba kích + Nhục thung dung: Giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.
 

HOÀNG DƯỢC ĐƠN là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: http://xuanduocdon.com/
- Fanpage: http://wwwfacebook.com/xuanduocdon/
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc ma tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Những bài tập điều trị rối loạn cương dương được gợi ý trên đây chắc chắn sẽ giúp cánh mày râu nhanh chóng cải thiện được tình trạng “cậu nhỏ” không nghe lời. Áp dụng ngay để cảm nhận được hiệu quả tuyệt vời mà các bài tập đem lại nhé!