Bổ sung testosterone như thế nào

Bổ sung testosterone như thế nào là điều hết sức được nam giới quan tâm, bởi nó không chỉ tạo nên những đặc trưng đàn ông mà còn quyết định đến khả năng sinh lý, chức năng sinh sản và đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, hoạt động ổn định hàng ngày. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, bạn có thể tham khảo ngay bài viết dưới đây.

• Ăn gì để bổ sung testosterone cho phái mạnh
• Bổ sung testosterone cho nam bằng thực phẩm nào

Vì sao cần bổ sung testosterone?

Testosterone là nội tiết tố quyết định giới tính nam, được sản xuất chủ yếu tại tế bào Leydig của tinh hoàn (khoảng 95%) và một phần nhỏ từ tuyến thượng thận (khoảng 4%). Không chỉ hình thành đặc trưng giới tính nam, testosterone còn tạo sự ham muốn tình dục và giữ vai trò quan trọng trong hiện tượng cương, sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, Testosterone cũng thúc đẩy sự phát triển hệ da, cơ, xương, mỡ, hệ thần kinh...

Những nghiên cứu mới đây cho thấy, chỉ số testosterone thấp có quan hệ mật thiết với nguy cơ tiểu đường, bệnh tim mạch, lẫn tuổi thọ của phái mạnh. Đừng nghĩ testosterone chỉ có ở nam giới, nội tiết tố này cũng tồn tại trong cơ thể nữ giới. Ở phái đẹp, testosterone được tiết ra tại buồng trứng và tuyến thượng thận, nhưng chỉ bằng 1/20 nam giới.

Vậy bổ sung testosterone như thế nào tốt nhất hiện nay 2020?

Muốn biết bổ sung testosterone như thế nào mới tốt thì dưới đây là một số cách bổ sung cực kỳ hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.

+ Xây dựng một chế độ ăn uống khoa học

Đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất cần thiết là một trong những cách nâng cao hàm lượng testosterone trong máu cho nam giới cực kỳ an toàn.

Theo đó những thực phẩm có thể bổ sung testosterone cho nam giới như chất béo không bão hòa, kẽm (thịt bò, tôm, cua, gà tây, hào,…), vitamin A, C, E,..giúp sản xuất nội tiết tố nam tự nhiên.

Ngoài ra ăn nhiều rau xanh giúp nam giới chuyển hóa tốt estrogen và giữ ổn định lượng testosterone trong cơ thể như: Rau cải xanh, xúp lơ, cải xoong, củ cải,…cùng một số thực phẩm khác mà nam giới nên ăn như: các loại hạt ngũ cốc, cá thu, cá hồi, cua, trứng gà, cá mòi, bơ,…

Khi còn trẻ chúng ta nên bổ sung testosterone dễ dàng qua chế độ ăn uống vừa bồi bổ sức khỏe vừa giúp ổn định nội tiết tố nam một cách hiệu quả và an toàn từ thiên nhiên.

+ Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn giúp cho cơ thể tự sản xuất ra nội tiết tố nam testosterone một cách hiệu quả và đầy đủ.

Theo một nghiên cứu trên tạp chí y khoa Hoa Kỳ cho biết, người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm bị giảm 10-15% hàm lượng testosterone trong máu so với người ngủ đủ giấc. Ngoài giảm sản xuất testosterone, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể mệt mỏi, tăng hoocmone stress cortisol. Vì vậy để cải thiện nội tiết tố nam, bạn nên ngủ mỗi đếm từ 7-9 tiếng.

+ Bài tập bổ sung testosterone cho nam giới

Bổ sung testosterone như thế nào thì việc tập luyện thể dục thể thao điều độ không những giúp nam giới có body đẹp, thân hình chắc khỏe, cơ bắp dẻo dai mà còn gia tăng đáng kể nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên.

Có nhiều bài tập giúp bạn có thể cải thiện tình trạng nội tiết tố nam hiện tại như : Tập tạ, bơi lội, chạy bộ, những bài tập nặng, thiên về thể lực như đấm bốc, chống đẩy,…Nếu yêu thích bất kỳ môn thể thao nào bạn cũng có thể đầu tư thời gian tập luyện với cường độ cao.Vì trong quá trình tập luyện, cơ thể sẽ tự kích thích và sản xuất testosterone một cách tự nhiên. Testosterone là yếu tố tạo nên cơ bắp ở nam giới khi tập thể hình với lực tác động mạnh.

+ Thuốc bổ sung testosterone cho nam giới

Bên cạnh những cách tăng cường sản xuất testosterone một cách tự nhiên trong cơ thể nam giới bạn có thể bổ sung thêm nội tiết tố nam theo chỉ dẫn của bác sĩ. Bằng cách xét nghiệm testosterone, các bác sĩ sẽ biết được cơ thể bạn có cần bổ sung nội tiết tố nam hay không.

Trên thị trường hiện nay có nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng hay thảo dược bổ sung testosterone cho nam giới được nhiều người sử dụng nhằm cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nam. Một số loại thuốc bổ sung testosterone cho nam giới hiện nay trên thị trường là: thuốc dạng viên uống ,thuốc tiêm, thuốc cấy trong da, gel bôi, miếng dán trên da bìu, viên ngậm trong lưỡi, …

Đối với thuốc uống, phổ biến là testosterone undecanoate tan trong dầu, không hại gan. Loại viên mesterolone có tác dụng yếu, không nên dùng. Thuốc tiêm thì có loại testosterone propionate; hay testosterone enanthate; và có loại testosterone undecanoate tan trong dầu thầu dầu.Tuy nhiên nhằm đảm bảo an toàn, bạn nên chọn những sản phẩm uy tín, được các bác sĩ tư vấn, chỉ định liều lượng phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc về dùng không đúng cách sẽ rất nguy hiểm.

+ Bổ thận tráng dương tăng tiết testosterne nhờ hoàng dược đơn

Việc sử dụng tràn lan, lạm dụng thuốc cường dương tân dược đang ngày càng gia tăng tác dụng phụ nguy hại của thuốc, ngoài ra thuốc tân dược cho tác dụng nhanh nhưng không bền làm nam giới luôn phải phụ thuộc và thuốc. Do vậy việc tìm hiểu các phương pháp cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới càng ngày càng trở nên bức thiết.

Ngày nay hoàng dược đơn và hoàn đê vương được xem là 2 sản phẩm có tác dụng hỗ trợ tăng cường khả năng sinh lý cho nam giới cực kỳ mạnh mẽ. Trong đó, hoàn đế vương được bào chế với hàm lượng gấp đôi hoàng dược đơn mang tới sự tiện lợi (số lần uống ít hơn) khi sử dụng
 

Mang đến một giải pháp tổng thể cho sinh lực phái mạnh, hoàn đế vương đột phá mới từ Cây bá bệnh, Dâm dương hoắc, Ba kích,Đông trùng hạ thảo, Nhân sâm và Lộc nhung cùng các nguyên liệu quý, mang lại hiệu quả vượt trội: vừa giúp cải thiện thể lực toàn diện, tăng cường sức khỏe nền tảng vùa hồi phục khả năng sản xuất testosterone nội sinh của cơ thể, làm chậm quá trình mãn dục nam. Từ đó giúp các quý ông tăng cường sinh lực, khẳng định bản lĩnh, duy trì được đỉnh cao phong độ, cho tuổi trung niên luôn khỏe mạnh, dẻo dai và sung mãn.

Thành phần chính là các thảo dược thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại để bào chế những sản phẩm có chất lượng tốt và an toàn. Để mua sản phẩm vui lòng xem tại www.tamduocstore.com.vn – www.xuanduocdon.com, các trang thương mại như lazada, shopee, sendo, tiki… hoặc mua tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc.