Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu?

Hầu hết cánh mày râu đều biết mãn dục nam thường bắt đầu vào khoảng 30 - 40 tuổi. Tuy nhiên, bạn đã biết thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu chưa? thông tin bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này. Đồng thời, gợi ý những cách phòng ngừa mãn dục nam đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

1. Thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu?

Bước vào giai đoạn dậy thì, cơ thể nam giới bắt đầu giải phóng hoóc-môn hướng sinh dục, trong đó vai trò quan trọng là testosterone. Quá trình này được diễn ra liên tục cho đến lúc trưởng thành và đạt đỉnh cao nhất khi ở độ tuổi 20.
 

Tuy nhiên, đến một giai đoạn nhất định, hàm lượng testosterone bắt đầu có dấu hiệu suy giảm và gây ra mãn dục nam. Đây là một hội chứng sinh hoá kết hợp với tuổi cao, gây ra nhiều triệu chứng, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới nói riêng và chất lượng đời sống vợ chồng nói chung.
Vậy thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu? Thông thường, nam giới khi bước vào độ tuổi từ 30 - 40 sẽ có sự suy giảm nồng độ testosterone trong máu. Tốc độ suy giảm được ước tính khoảng 1% mỗi năm. Khi testosterone giảm tới mức giới hạn, thấp hơn 10 - 35 mmol/l, cơ thể nam giới bắt đầu xuất hiện những triệu chứng rõ rệt của mãn dục nam như: rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm, gặp các vấn đề về tim mạch hoặc xương khớp, ảnh hưởng đến tâm lý,...

Xem thêm: Những biểu hiện “tiền mãn kinh” ở đàn ông

Đến 70 tuổi, lượng testosterone chỉ còn khoảng một nửa so với lúc nồng độ cao nhất. Nó khác với mãn kinh ở nữ giới là:
- Không phải tất cả nam giới đều bị mãn dục nam.
- Trong quá trình mãn dục nam xảy ra, các cơ quan khác vẫn hoạt động, không bị ngưng lại hoàn toàn.
Mãn dục nam sẽ kéo dài cho đến hết đời và những triệu chứng sẽ càng nặng thêm theo tuổi tác. Tuy nhiên, nếu cánh mày râu có phương pháp khắc phục phù hợp, cùng với đó là lối sống khoa học thì có thể hạn chế, ngăn ngừa được mãn dục nam.

2. Cách phòng ngừa mãn dục nam

a. Tăng cường testosterone từ thực phẩm

Để hạn chế được mãn dục nam thì cánh mày râu nên tăng cường bổ sung testosterone. Cách đơn giản nhất đó chính là chọn những thực phẩm có chứa testosterone để bổ sung vào thực đơn hằng ngày như: hàu biển, cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, thịt bò, các loại đậu, chuối, dưa hấu, rau xanh,...
Đồng thời, phái mạnh cũng lưu ý hạn chế tối đa những đồ ăn nhanh, thức ăn được chế biến sẵn, rượu, bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác.

b. Luyện tập thể dục đều đặn

Việc vận động thể dục sẽ giúp kích thích sản sinh ra hormone lutenizing, có vai trò quan trọng trong sản xuất tinh trùng, kích thích sản sinh testosterone. Do đó, nó có thể giúp cánh mày râu hạn chế được mãn dục nam.
 

c. Tránh căng thẳng quá mức

Công việc, cuộc sống nhiều áp lực không chỉ khiến cho tâm lý nam giới dễ bị stress mà nó còn ảnh hưởng đến cả vấn đề sinh lý. Căng thẳng quá mức là một trong những nguyên nhân làm suy giảm ham muốn, giảm hưng phấn trong tình dục. Chính vì vậy, nam giới nên dành thời gian để thư giãn tinh thần bằng cách nghe nhạc, tập yoga, thiền hoặc thực hiện một sở thích nào đó.
Xem thêm: Tuổi mãn dục của đàn ông

d. Bổ sung testosterone nội sinh

Đây chính là cách tăng cường testosterone nội sinh từ bên trong bằng những thảo dược thiên nhiên, đem lại hiệu quả cao và an toàn. Một số thảo dược được xem là “thần dược” chốn phòng the như: Dâm dương hoắc, Ba kích, Nhục thung dung, Đông trùng hạ thảo, Nhân sâm,...
Các thảo dược này được dùng nhiều trong Đông y giúp phái mạnh hạn chế được mãn dục nam một cách hiệu quả. Ngày nay thì chúng được điều chế với hàm lượng gấp đôi, đem lại hiệu quả vượt trội với sản phẩm HOÀN ĐẾ VƯƠNG.
- Bá bệnh + Dâm dương hoắc + Trâu Cổ: Tăng sản sinh testosterone, tăng cường sinh lý nam giới, giãn mạch và tăng lưu thông máu (cương dương), làm chậm mãn dục nam.
- Đông trùng hạ thảo + Nhân sâm + Lộc nhung: Bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.
- Ba kích + Nhục thung dung: Giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.
Để tăng cường sinh lý, khắc phục được rối loạn cương dương, bổ sung nội tiết tố nam testosterone một cách tự nhiên, hạn chế quá trình mãn dục nam, giảm mệt mỏi, kiệt sức sau quan hệ, nam giới nên uống theo liều lượng như sau:
 

- Uống trước ăn 30 phút và uống với nhiều nước
- Dùng tăng cường sinh lực: 1 viên x 2 lần/ngày
- Dùng duy trì và bồi bổ sức khỏe: 1 viên/ngày
HOÀN ĐẾ VƯƠNG là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:
- Website: http://xuanduocdon.com/
- Fanpage: http://wwwfacebook.com/xuanduocdon/
- Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Như vậy, vấn đề thời kỳ mãn dục nam kéo dài bao lâu đã có lời giải đáp. Để ngăn ngừa và hạn chế mãn dục nam, bạn nên thử áp dụng ngay những gợi ý trên đây nhé! Chúc các bạn thành công!