Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà

Làm sao để khỏe hơn, bền hơn trong “chuyện ấy”? Cánh mày râu đừng bỏ qua những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà dưới đây. Vì vừa đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả cực kỳ cao. Cùng tìm hiểu và áp dụng ngay nhé!

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng việc giúp nam giới tăng cường sinh lực. Vì nếu ăn uống thiếu chất, hoặc chỉ tập trung vào một vài nhóm chất sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh testosterone. Đồng thời, làm giảm lượng máu đi xuống dương vật, nguy cơ gây rối loạn cương dương và làm giảm ham muốn.
 

Chính vì vậy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới nên tăng một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý như: hàu, chuối, tỏi, hạt bí ngô, bơ, cà chua, dưa hấu, cà rốt, bột yến mạch,... Những thực phẩm này không chỉ giúp tăng sản sinh testosterone mà còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.
Song song với đó, nam giới cũng cần tránh xa những thực phẩm như đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, cay nóng, nhiều gia vị, đồ ăn được chế biến sẵn,... Vì những loại thực phẩm này đều khiến cho nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng đột biến, làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố nam.
Xem thêm: Ăn rau gì tăng cường sinh lý nam?

2. Tập thể dục đều đặn

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà đơn giản mà lại hiệu quả đó chính là tập luyện thể dục thường xuyên. Chỉ cần khoảng 30 phút mỗi ngày, bạn đã có thể dần cải thiện được các vấn đề yếu sinh sinh lý, dần dần nâng cao sức khỏe trong đời sống vợ chồng. Việc tập luyện đúng cách không chỉ giúp nam giới có được một sức khỏe tổng thể tốt mà còn giúp tăng cường lưu thông máu, tạo điều kiện đưa máu đến dương vật được tốt hơn.
Các bài tập có sự tác động trực tiếp lên khối cơ PC sẽ giúp dương vật trở nên nhạy cảm hơn với các kích thích tình dục. Đồng thời, giúp kéo dài được thời gian gần gũi một cách đáng kể. Squat, yoga, kegel, tập tạ,... là những bài tập tuyệt vời mà phái mạnh không nên bỏ qua.

3. Kiểm soát căng thẳng

Có thể bạn chưa biết, căng thẳng quá mức hay stress trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe tổng thể mà còn tác động rất nhiều đến đời sống tình dục. Để sinh lý được ổn định và có thể tăng cường tốt hơn, bạn cần kiểm soát được mức độ căng thẳng của bản thân, hạn chế căng thẳng thần kinh bằng cách:

1. Sắp xếp công việc theo lịch trình đẻ có thể cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi.
2. Hạn chế tối đa việc thực khuya sau 23h. Nên đảm bảo trung bình mỗi ngày ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng.
3. Duy trì trạng thái tích cực bằng cách dành thời gian cho bản thân, để đầu óc được thư giãn bằng cách ngồi thiền, nghe nhạc, xem tivi hay đọc cuốn sách yêu thích,...

4. Duy trì cân nặng hợp lý

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi nam giới quá gầy, thời gian cực khoái chỉ kéo dài khoảng 2 phút. Không những vậy, bạn còn có thể gặp các vấn đề như xuất tinh sớm hoặc khó đạt được khoái cảm. Trong khi đó, những nam giới thừa cân lại bị giảm ham muốn một cách đáng kể và gặp nhiều khó khăn trong “chuyện ấy”. Sau khi gần gũi cũng dễ kiệt sức, mệt mỏi.
Đó là lý do tại sao nếu muốn đời sống vợ chồng được nồng nhiệt, bạn nên có cân nặng vừa phải. Nó sẽ giúp bạn trở nên sung mãn hơn và tránh được một số bệnh.
Xem thêm: Nên ăn những gì để tăng cường sinh lý nam?

5. Tăng cường sinh lý bằng thảo dược

Cách tăng cường sinh lý nam tại nhà mà cánh mày râu không nên bỏ qua đó chính là sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên. Một trong những sản phẩm được các quý ông lựa chọn nhiều nhất hiện nay đó chính là HOÀN ĐẾ VƯƠNG. Được điều chế 100% từ các thành phần là thảo dược quý như: Đông trùng hạ thảo, Nhân sâm, Bá bệnh, Dâm dương hoắc, Ba kích, Nhục thung dung,... đem lại hiệu quả vượt trội trong chuyện phòng the. Đặc biệt, hàm lượng những thảo dược quý này được tăng cường gấp đôi, cho nam giới thêm sung mãn:

1. Bá bệnh + Dâm dương hoắc + Trâu Cổ: Tăng sản sinh testosterone, tăng cường sinh lý nam giới, giãn mạch và tăng lưu thông máu (cương dương), làm chậm mãn dục nam.
2. Đông trùng hạ thảo + Nhân sâm + Lộc nhung: Bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.
3. Ba kích + Nhục thung dung: Giảm tiểu đêm và tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.

Để tăng cường sinh lý, khắc phục được rối loạn cương dương, bổ sung nội tiết tốt nam một cách tự nhiên, hạn chế quá trình mãn dục nam, giảm mệt mỏi, kiệt sức sau quan hệ, nam giới nên uống theo liều lượng như sau:
- Uống trước ăn 30 phút và uống với nhiều nước
- Dùng tăng cường sinh lực: 1 viên x 2 lần/ngày
- Dùng duy trì và bồi bổ sức khỏe: 1 viên/ngày
HOÀN ĐẾ VƯƠNG là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại các kênh:

1.  Website: http://xuanduocdon.com/
2. Fanpage: http://wwwfacebook.com/xuanduocdon/
3. Fanpage: http://facebook/tamduocstore/
4. Thương mại điện tử: Lazada, sendo, shopee, tiki,…hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store 0798 16 16 16 – 0708 18 66 60 – 0828 88 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Những cách tăng cường sinh lý nam tại nhà được gợi ý trên đây chắc chắn sẽ giúp chàng nhanh chóng khiến cho nàng say mê. Hãy thử áp dụng ngay nhé!