Nam Giới Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? Yếu sinh lý là tình trạng rất hay gặp ở nam giới độ tuổi trung niên. Theo thống kê có đến 50% nam giới mắc các vấn đề về sức khỏe tình dục trong độ tuổi từ 30 – 40 tuổi. Và đến nay thì tỉ lệ này gia tăng ở cả người trẻ tuổi. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng một phần lớn đến vấn đề này. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây.

1. Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì?

Theo Đông y, yếu sinh lý có nguyên nhân do thận hư, thấp nhiệt, khí trệ, huyết ứ. Để phòng chống "yếu sinh lý"  với các triệu chứng như liệt dương, xuất tinh sớm, suy giảm ham muốn tình dục... ngoài việc dùng thuốc, châm cứu, xoa bóp và tập luyện khí công dưỡng sinh còn phải chú ý lựa chọn chế độ ăn uống cho phù hợp.   

• Hải sản: Đây là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, các khoáng chất bổ dưỡng cho sinh lý nam như protein, kẽm, magie, canxi,.... Các hải sản giàu dinh dưỡng như hàu, sò, tôm, cua, cá, mực,...Tuy nhiên cần bổ sung vừa phải tránh lạm dụng quá nhiều với chế độ ăn uống nhiều rượu bia dễ gây thừa đạm dẫn đến bệnh Gout gây đau nhức xương khớp.
• Các loại thịt đỏ: chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, protein cao, carnitine, vitamin,.... Là các chất giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp, cải thiện sức mạnh, hỗ trợ chuyển hóa chất béo giúp nam giới khỏe mạnh, bền bỉ, chống mất sức, kéo dài cuộc yêu.
• Trái cây giàu vitamin và khoáng chất: Điển hình là chuối, trong chuối có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cải thiện sinh lý nam như hàm lượng magie, kali, vitamin C, B6 cao. Các thành phần này còn có chức năng chống oxy, bảo vệ các gốc tự do, phát triển cơ bắp làm chậm quá trình mãn dục ở nam giới.
• Trứng gà: là thực phẩm giàu protein, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra còn có chức năng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng hưng phấn cho nam giới.

• Nội tạng động vật: là thức ăn chứa hàm lượng cholesterol xấu cao, gây tăng cân và béo phì ở nam giới. Nam giới mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phì,... thường bị suy giảm chức năng sinh lý cũng như giảm đáng kể số lượng và chất lượng tinh trùng.
• Một số loại rau gây rối loạn tiết tố nam: Một số loại rau như rau răm, rau bạc hà hoặc đậu nành gây suy giảm tiết hormon testosteron ở nam giới. Làm xuất hiện các triệu chứng như giảm ham muốn, suy yếu thể lực, xuất tinh sớm,....
   

• Thức ăn nhanh và chứa nhiều dầu mỡ: Bánh kẹo, ngũ cốc, đồ ăn nhanh là những thức ăn chứa hàm lượng carbohydrat cao. Tiêu thụ các loại thực phẩm này gây tăng cân, giảm nồng độ testosteron ở nam giới.

Chữa yếu sinh lý nam bằng thảo dược thiên nhiên là phương pháp an toàn và hiệu quả được nhiều nam giới sử dụng hiện nay để điều trị chứng yếu sinh lý và giảm các tác dụng phụ không mong muốn lên tim mạch, thần kinh.

• Website: http://xuanduocdon.com/ 
• Fanpage: https://www.facebook.com/Xuanduocdon/ 
• Thương mại điện tử: Lazada, Sendo, Shopee, Tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.