Yếu Sinh lý Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Chế độ dinh dưỡng có ảnh rất lớn đến sức khỏe và sinh lý phái mạnh. Nam giới cần biết yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì, để đảm bảo sức khỏe cũng như giúp đời sống sinh hoạt vợ chồng được viên mãn.

1. Yếu sinh lý nên ăn gì?

a. Các loại hải sản

Hàu, tôm, cua, nghêu, cá,...là những loại hải sản được nêu tên đầu tiên nếu nam giới muốn bổ sung để tăng khả năng sinh lý. Đây là những thực phẩm rất giàu kẽm - nguyên tố giúp cho việc sản xuất testosterone nội sinh được diễn ra một cách thuận lợi. Đồng thời, nếu cơ thể nạp đủ một lượng kẽm nhất định sẽ là điều kiện cho tinh trùng tăng cường khả năng di chuyển. Chất lượng của tinh trùng cũng sẽ được cải thiện đáng kể. 
 

Do đó, nam giới chắc chắn không nên bỏ qua những loại hải sản tốt cho sức khỏe sinh lý này.

b. Trứng

Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? Đầu tiên, bạn nên lưu lại ngay vì trứng được xem là thực phẩm giúp sinh tinh hiệu quả đấy! Một tuần ăn từ 3 -4 quả trứng là vừa đối với nam giới trưởng thành. Đặc biệt là trứng gà, có chứa các vitamin A, vitamin nhóm B, D, E,… và nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những dưỡng chất này cần thiết cho hệ miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, lòng đỏ trứng gà có khả năng bồi bổ sức khỏe và phục hồi tinh khí của nam giới. Bổ sung lòng đỏ trứng gà trong các bữa ăn giúp tăng khả năng sinh tinh, bồi bổ sức khỏe cho nam giới. 
Xem thêm: Nam giới yếu sinh lý nên ăn quả gì để sung mãn hơn?

c. Thực phẩm giàu Omega 3

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh Omega 3 có khả năng tăng số lượng và khả năng di động của tinh trùng. Nam giới nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu Omega 3 như: óc chó, hạt chia, cá mòi, đậu nành, sữa chua,...

Bên cạnh đó, axit béo lành mạnh như Omega 6 có thể giảm tình trạng lo âu, trầm cảm. Tại sao lại nhắc đến vấn đề tâm lý ở đây? Nguyên nhân là do nhiều nam giới yếu sinh lý do căng thẳng, áp lực, stress quá mức. Vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giúp thư giãn đầu óc là cần thiết cho nam giới muốn tăng cường khả năng sinh lý.

d. Các loại thịt

N​am giới yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? Lựa chọn hoàn hảo cho nam giới nâng cao khả năng tình dục chính là các loại thịt như: thịt bò, thịt dê,… Lượng protein, sắt, kẽm dồi dào trong những loại thịt này có tác dụng nâng cao thể trạng và hỗ trợ sinh lực cho phái mạnh. 

Lưu ý đối với nam giới bị tăng acid uric máu nên hạn chế hải sản và các loại thịt đỏ nhé! Thay vào đó, cánh mày râu có thể ăn nhiều rau xanh và hoa quả như: giá đỗ, chuối, dưa hấu, quả sung,...Những thực phẩm này cũng rất tốt cho sinh lý nam giới. 

2. Yếu sinh lý nên kiêng gì?

a. Chất béo bão hòa

Yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? Nam giới nên tránh xa các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa. Mỡ động vật, nội tạng và đồ ăn chiên xào là những thực phẩm cần được gạch tên khỏi danh sách món ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do chất béo bão hòa gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe như gan nhiễm mỡ, cao huyết áp, tim mạch và tăng nguy cơ ung thư. Nguy hiểm hơn là nó có thể làm suy yếu tinh trùng và giảm khả năng sinh sản của cánh mày râu.

Quý​ ông sẽ dễ mất đi vóc dáng cân đối và trở nên kém hấp dẫn hơn trong mắt bạn tình nếu nạp quá nhiều lượng chất béo này. Khả năng cương dương cũng sẽ giảm đi rất nhiều bởi chất béo làm hình thành các mảng xơ vữa ở động mạch và gây khó khăn trong việc tuần hoàn máu đến dương vật. 
Xem thêm: Thực phẩm tốt cho người bị rối loạn cương dương?

b. Thực phẩm đóng hộp

Hầu hết những thực phẩm đóng hộp đều có chứa nhiều gia vị, chất béo bão hòa, hương liệu và chất bảo quản. Đương nhiên những chất này thì lại không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là ảnh hưởng sinh lý nam giới. Trên thực tế, nam giới sử dụng nhiều thực phẩm đóng hộp thường có nhu cầu tình dục suy giảm, gặp khó khăn khi cương dương và gần như không thỏa mãn sau khi quan hệ.

c. Thực phẩm chứa nhiều đường

Hầu hết mọi người đều thích những thực phẩm có đường bởi hương vị thơm ngon. Nhưng khi cơ thể nạp quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường, đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây thoái hóa hệ thần kinh trung ương. Không chỉ vậy, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường là nguy cơ dẫn dẫn đến giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

3. Giải pháp cho tình trạng yếu sinh lý

Bên cạnh việc yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì thì cánh mày râu cần bổ sung thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, hạn chế quá trình mãn dục nam. HOÀN ĐẾ VƯƠNG là lựa chọn của nhiều nam giới giúp đẩy lùi chứng rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn tình dục, khó đạt khoái cảm,...

Được bào chế với hàm lượng gấp đôi các loại thảo dược quý mang tới sự tiện lợi khi sử dụng và hiệu quả 3 trong 1:

• Bổ sung nội tiết tố nam testosterone hoàn toàn tự nhiên

• Tăng cường sản sinh testosterone nội sinh và cải thiện sinh lý nam

• Bồi bổ cơ thể, bổ thận tráng dương, chống mệt mỏi và mất sức

Tình trạng yếu sinh lý tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe sinh sản. Đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng nhiều, cũng như khó khăn trong việc có con hơn. Nam giới lại thường khá e ngại về những vấn đề này mà ít khi tâm sự hay tìm cách giải quyết. Chính vì vậy, cách tốt nhất là sử dụng các sản phẩm có thành phần là dược liệu thiên nhiên, không tác dụng phụ, không gây lệ thuộc như HOÀN ĐẾ VƯƠNG:

• Bá bệnh + Dâm dương hoắc + Trâu Cổ: tăng sản sinh testosterone, tăng cường sinh lý nam giới, giãn mạch và tăng lưu thông máu (cương dương), làm chậm mãn dục nam.

• Đông trùng hạ thảo + Nhân sâm + Lộc nhung: Bồi bổ sức khỏe, chống mất sức.

• Ba kích + Nhục thung dung: mạch gân cốt, giảm tiểu đêm & tiểu không tự chủ, tăng cường chất lượng tinh trùng.
   

  

Nam giới hoàn toàn yên tâm bởi HOÀN ĐẾ VƯƠNG không gây tăng huyết áp và đường huyết, không kích ứng dạ dày. Với hàm lượng thảo dược được điều chế gấp đôi nên liều lượng uống giảm đi:

• Dùng tăng cường sinh lực: 1 viên x2 lần/ngày

• Dùng duy trì và bồi bổ sức khỏe: 1 viên/ngày

HOÀN ĐẾ VƯƠNG là dòng sản phẩm được tiếp thị và phân phối bởi CÔNG TY CỔ PHẦN TÂM DƯỢC. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại:

• Website: https://xuanduocdon.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/xuanduocdon/
• Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

N​ếu bạn cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Bài viết đã giúp bạn đọc biết được yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì. Bên cạnh đó, phải mạnh cũng cần luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe, làm việc theo kế hoạch, tránh căng thẳng, stress quá mức sẽ ảnh hưởng sinh lý.